Unterrichtsplan für Bowling
Aufwärmen
Zu Beginn der Unterrichtseinheit erfolgt ein gründliches Aufwärmen, um die Muskulatur vorzubereiten und Verletzungen vorzubeugen. Dabei werden leichte Dehnübungen sowie lockere Lauf- und Armbewegungen durchgeführt.
Propriozeptive Übungen
Im Anschluss folgen propriozeptive Übungen, die die Balance und das Körperbewusstsein verbessern. Diese Übungen fördern die Stabilität und Koordination, was für eine präzise Ballkontrolle unerlässlich ist.
Geschwindigkeitstraining
Der nächste Schritt umfasst das Training der Wurfgeschwindigkeit. Die Teilnehmer lernen, ihre Kraft gezielt einzusetzen, um die Geschwindigkeit des Balls zu kontrollieren und anzupassen.
Rotation
Anschließend wird die Rotation des Balls trainiert. Hierbei liegt der Fokus auf der richtigen Handhaltung und dem optimalen Drehwinkel, um die Bahn des Balls gezielt zu beeinflussen.
Analyse des Balls
Abschließend erfolgt eine detaillierte Analyse des geworfenen Balls. Dabei werden Faktoren wie Geschwindigkeit, Rotation und Bahnverlauf betrachtet, um individuelle Verbesserungsmöglichkeiten zu erkennen und umzusetzen.